اثرات استرس چیست؟

0
204

استرس با مکانیسم های گوناگون بر وضعیت جسمی و ذهنی اثر میگذارد؛ و هنگامیکه فردی وارد مرحله سوم آن یا فرسودگی میشود، علائم و تغییرات جسمی،‌ذهنی و رفتاری گسترده ای آشکار می شود. شدت و نوع این علائم در افراد مختلف بسیار متفاوت است. مجموعه ی این علائم تاثیر نامطلوبی بر سلامت و فعالیت فرد سالم گذاشته و باعث تضعیف بدن می شود.

علائم جسمی: سردرد های متوالی، گرفتگی عضلانی،‌ افزایش ضربان قلب،‌بالا رفتن فشار خون،‌ ضعف سیستم ایمنی،‌درد در قفسه سینه،‌تنفس سریع،‌ناراحتی معده، اسهال یا یبوست، خشکی دهان،‌تعریق شدید،‌دست های سرد و مرطوب،‌اختلالات خواب،‌احساس خستگی و ضعف، بی اشتهایی،‌ افزایش یا کاهش وزن.

علائم ذهنی: گیجی و شلوغی ذهن، عدم تمرکز و کم دقتی،‌ اشتباهات مکرر، کاهش حافظه و ناتوانی در به خاطر آوردن اتفاقات، ضعف در تصمیم گیری.

علائم رفتاری: عصبانیت،‌ پرخاشگری، افسردگی، بی حوصلگی،‌ زودرنجی، اعتماد به نفس پایین، نگرانی و دلشوره ی بی دلیل، اضطراب و  وحشت، جویدن ناخن، مکیدن انگشت، دندان قروچه، بازی با موی سر یاکندن پوست لب، بی توجهی به وضع ظاهر، افزایش مصرف سیگار.

 

پاسخ به موضوع

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را وارد کنید