تعادل، تنوع و تناسب

0
293

تغذیه صحیح یعنی رعایت سه اصل تعادل، تنوع و تناسب
“تنوع” به معنی بهره گیری از تمام گروه های غذایی در برنامه غذایی روزانه است.
 “تعادل” به معنی استفاده متعادل از گروه های مواد غذایی و عدم حذف یک و یا تعدادی از گروه ها در رژیم هر فرد است.
“تناسب” نیز به معنی مصرف مواد غذایی متناسب با سن، جنسیت، فعالیت روزانه و… است.
در این صورت وزن فرد به سادگی قابل کنترل است.

میزان مصرف گروه های غذایی بر اساس “هرم غذایی” و یا قاعده “بشقاب من” توسط کارشناسان و متخصصین تغذیه براساس نیاز افراد به دریافت انرژی تعیین میشود. به همین دلیل رژیم افراد کاملا منحصر به فرد و متناسب با ویژگی ها و سبک زندگی فرد است.

پاسخ به موضوع

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را وارد کنید