املت سبزیجات

برای ۴ نفر کالری در ازای هر پرس: ۱۴۱ چربی به ازای هر پرس: ۹/۷ گرم مواد لازم گوجه فرنگی - ۱۷۵ گرم قارچ - ۲۲۵ گرم عصاره سبزی تازه...

پنیر و اسفناج قالبی

برای ۴ نفر کالری به ازای هر پرس: ۶۴ چربی به ازای هر پرس: ۰/۲ گرم مواد لازم اسفناج تازه - ۱۰۰گرم پنیر نرم بدون چربی - ۳۰۰گرم سیر رنده...

پاته ژامبون و جوجه با جعفری

برای ۴ نفر کالری به ازای هر پرس: ۱۳۲ چربی به ازای هر پرس: ۱/۸ گرم مواد لازم گوشت جوجه پخت شده - ۲۲۵ گرم ژامبون گوشت گوساله بدون...

ژامبون پنیری و کرفس

برای ۴ نفر کالری به ازای هر پرس: ۱۵۵ چربی به ازای هر پرس: ۶/۹ گرم مواد لازم کرفس - ۴ساقه ژامبون بدون چربی - ۱۲ ورق پنیر نرم کم...
1

دسر طالبی، گل سرخ و توت فرنگی

برای ۴ نفر کالری به ازای هر پرس: ۸۳ چربی به ازای هر پرس: ۰/۲ گرم مواد لازم طالبی پوست زرد - ۱/۴ عدد متوسط طالبی یا گرمک -...

آخرین پست‌ها

Free WordPress Themes, Free Android Games