بشقاب من

"بشقاب غذای سالم" یا "بشقاب من" حاصل جدیدترین تحقیقات علمی انجام شده است و راهنمایی برای انتخاب مواد غذایی سالم در قالب انرژی مورد...

گروه میوه ها

مصرف میوه ها برای همه افراد لازم و ضروری است. با مصرف میوه ها می توان انرژی، ويتامين‌ها (ویتامین A و C) و مواد...

گروه شیر و لبنیات

مصرف 2 تا 3 واحد ماست و شیر و لبنیات کم چرب یا بدون چربی به همه افراد توصیه می شود. مصرف این گروه...

هیچ نوع رژیم لاغری نباید بدون استفاده از ویتامین دارویی انجام...

مصرف ويتامين هاي داروي اصولا با دريافت روزانه كمتر از ١٨٠٠ كيلو كالري به صورت قرص، كپسول و غيره توصيه مي شود.با استفاده از...

هرم غذایی

هرم مواد غذایی با توجه به متوسط نیاز روزانه یک فرد سالم از هر گروه از مواد غذایی تنظیم شده است و به صورت...

رژیم نول

اين رژيم بايد زير نظر پزشك ماهر انجام شود. همواره بايد آب، مواد معدني، مواد كمياب و ويتامين به مقدار كافي تامين گردند، تا...

راه های کنترل وزن

"رژیم کم کالری" اصلی ترین راه کاهش وزن مطلوب تغییر برنامه غذایی می باشد. کاهش روزانه 500 کیلو کالری انرژی دریافتی باعث کاهش یک...

رژیم فرمولا

براي درمان چاقي پودر مغذي آماده در بازار به فروش ميرسد. يك جيره روزانه از اين پودر داراي ٩٠٠ كيلو كالري و كليه مواد...

گروه گوشت و جایگزین های آن

این گروه شامل گوشت قرمز، ماکیان (مرغ و بوقلمون و...) ماهی، تخم مرغ، حبوبات و پنیر است. مصرف روزانه این گروه از مواد غذایی...

احتیاج کالری در رژیم لاغری

تحت شرايط گرسنگي، و همچنين تحت رژيم لاغري، ممكن است متابوليسم پايه در طول ٣ تا ٤ هفته به اندازه ٣٠ تا ٣٣ درصد...

آخرین پست‌ها

Free WordPress Themes, Free Android Games