بشقاب من

"بشقاب غذای سالم" یا "بشقاب من" حاصل جدیدترین تحقیقات علمی انجام شده است و راهنمایی برای انتخاب مواد غذایی سالم در قالب انرژی مورد...

هرم غذایی

هرم مواد غذایی با توجه به متوسط نیاز روزانه یک فرد سالم از هر گروه از مواد غذایی تنظیم شده است و به صورت...

گروه گوشت و جایگزین های آن

این گروه شامل گوشت قرمز، ماکیان (مرغ و بوقلمون و...) ماهی، تخم مرغ، حبوبات و پنیر است. مصرف روزانه این گروه از مواد غذایی...

گروه شیر و لبنیات

مصرف 2 تا 3 واحد ماست و شیر و لبنیات کم چرب یا بدون چربی به همه افراد توصیه می شود. مصرف این گروه...

گروه مواد قندی

این گروه از مواد جایگاه به خصوصی در هرم غذایی ندارند و برای این دسته هیچ واحد غذایی درنظر گرفته نمی شود زیرا نیاز...

گروه میوه ها

مصرف میوه ها برای همه افراد لازم و ضروری است. با مصرف میوه ها می توان انرژی، ويتامين‌ها (ویتامین A و C) و مواد...

گروه سبزی ها

مصرف سبزیجات برای همه افراد مفید است . سعی کنید روزانه از سبزیجات خام و پخته در رژیم غذایی تان بهره ببرید. سبزي ها...

هیچ نوع رژیم لاغری نباید بدون استفاده از ویتامین دارویی انجام...

مصرف ويتامين هاي داروي اصولا با دريافت روزانه كمتر از ١٨٠٠ كيلو كالري به صورت قرص، كپسول و غيره توصيه مي شود.با استفاده از...

رژیم فرمولا

براي درمان چاقي پودر مغذي آماده در بازار به فروش ميرسد. يك جيره روزانه از اين پودر داراي ٩٠٠ كيلو كالري و كليه مواد...

رژیم پونکت

براي رژيم بر مبناي اصول موثر رواني عاميانه و غير تخصصي كه كليه مواد غذايي را توصيه مي كند، استوار است. رژيم مذكور با پشت...

آخرین پست‌ها

Free WordPress Themes, Free Android Games